Menanggani Stress

Anda boleh berpura-pura untuk tidak berasa apa-apa namun berikut adalah beberapa perasaan yang kuat yang akan kita alami sesekali dalam hidup:

• Rasa keseorangan
• Rasa ingin disayangi
• Ketakutan
• Kesedihan
• Tiada upaya
• Malu

Luahkanlah apa yang anda rasa kerana jika dipendam ia akan menggangu perasaan anda.Berikut antara langkah yang boleh diamalkan untuk menanggani stress.

• Berfikir positif
• Realistik
• Buat keputusan dengan bijak
• Cari kawan untuk bercerita & ketawa
• Dengar suara hati anda
• Terima kritikan dengan terbuka

*sumber:myHealth portal